Jooga on yli 5 tuhatta vuotta vanha idästä tullut terveysfilosofia joka yhdistää mielen ja kehon hyvin kokonaisvaltaisella tavalla. Joogan liikunnalliset hyödyt ovat moninaiset ja jokaiselle ihmiselle on tärkeää löytää itselleen sopiva tapa liikkua silloinkin kun tulee mahdollisia esteitä liikunnalle (loukkaantumiset, leikkaukset yms.) Kehon liikuttaminen voi olla samanaikaisesti lempeää ja tehokasta.
Jooga-asiakkaat ovat kertoneet joogan suostuisista vaikutuksista, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta. Jooga rauhoittaa myös hermostoa tehokkaasti ja asiakkaat ovat kertoneet kiputilojen ja jumistusten lieventymisestä sekä arjen stressitilojen vähentymisestä.
Tiesitkö, että joogaharjoituksia voi tehdä myös tuolissa istuen? Aloita tällä 3 harjoituksen mini-kurssilla joogaharjoituksiin tutustumisen tuolissa istuen. Harjoitukset ovat lempeitä mutta tehokkaita ja sopivat kaikille.
Tämä mini-kurssi sopii sinulle jos et jostain syystä pääse siirtymään lattialle helposti (tai pääse sieltä ylös!), jos sinulla on vähän liikkumatilaa, tai jos istut paljon päivittäin ja haluat muuten vaan pitää 25-35min liikunta- tuokioita hyödyntäen tuolia.
Tuolijoogalla voit helpottaa esimerkiksi liikkumattomuudesta johtuvia päänsärkyjä, niska-hartia-kipuja ja koko kehon jäykkyyksiä, ja lisätä kehon aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.
Ota tämän mini-kurssin kolme harjoitusta mukaan arkeesi, pienikin askel liikkumattomuudesta pois on iso sijoitus hyvinvointiisi!
Tämä mini-kurssi sisältää:
- tuolijooga 1/35 min
- tuolijooga 2/35 min
- tuolijooga 3/25 min
Tarvitset tuolin selkänojalla jossa istuen saat jalkapohjat tukevasti lattialle ja jossa ei ole käsinojia. Ota lähelle myös esim. kylpytakin vyö/joogaremmi.
Tervetuloa tutustumaan joogaan!
Tämä Tuolijooga - minikurssi nyt 19,99€
Saat sähköpostiin heti ohjeet miten kirjaudut sisälle kurssialustalle (muista tarkistaa myös roskapostikansio)! Kurssi jää sinulle käyttöön vuodeksi.
TULE MUKAAN TÄSTÄ
Tunnejooga kurssit omalla kurssialustalla jolle pääset milloin vain joko läppärillä tai puhelimella Kajabi appin avulla! Kurssi on käytössäsi vuoden, joten voit palata harjoituksiin moneen otteeseen!
Aloita uusi vaihe elämässä
Tuolijooga- verkkokurssille voit osallistua lähtötasostasi ja elämäntilanteestasi huolimatta turvallisesti ja omassa rauhassasi ammattilaisen ohjauksessa.
Osallistuessasi kurssille päätät ottaa aikaa itsellesi ja panostaa omaan hyvinvointiisi lempeän joogan avulla. Harjoituksissa huomaat miten voit vain antaa turhien ajatusten mennä menojaan ja harjoituksen jälkeen huomaat tilalle tulleen levollisuuden ja uusia raikkaita ajatuksia. Opit mielenhallintaa ja saat elämääsi selkeyttä.
Jooga auttaa kireää kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan kiireidenkin keskellä. Henkisen kehityksen lisäksi jooga parantaa lempeän tehokkaasti liikkuvuutta, ryhtiä sekä lisää aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa, mikä parantaa huomattavasti elämänlaatua. Terve aineenvaihdunta ei auta vain painon pudotukseen, se tuo huomattavan määrän lisää energiaa päiviin.
Hei, olen Maija Grace.
Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä 15 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti siis mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.
Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain päivittämässä tietotaitojan eri koulutuksissa (mm hengitysterapiakoulutuksessa). Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Ohjaan joogaryhmää Sauvossa (hatha/flow/YIN) ja ryhmä kasvavaa jatkuvasti. Pidän myös yksityistunteja eri ryhmille ja TYKY- tapahtumissa luennoin terveyteen liittyvistä aiheista ja ohjaan lempeää, kaikille sopivaa joogaa.
Missioni onkin tuoda joogaa kaikille mahdolliseksi liikuntamuodoksi ja Tunnejooga-konseptin alla kulkevat kurssit uusiutuvat ja laajentuvat jatkuvasti.
Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on selvä kysyntä.
Mitä Tuolijoogasta sanotaan?
“Kyllä oli hyviä liikeitä työpäivän jälkeen, kun on istunut koko päivän päätteen ääressä.
Paljon kiitoksia!”
“Hienosti meni. Tuntui hyvältä neulomisesta jäykistyneille harteille.
Tätä lisää.”
“Kiitos ❤ tämä oli juuri sellainen harjoitus mitä tarvitsin tähän aamuun 😊 jotenkin tämä tuolijooga sopii minulle tosi hyvin, sekä seisaaltaan tehtävät liikkeet, lattiallakin tehtävät liikkeet menee, mutta polvet on niin huonot, että ylöspääseminen lattialta onkin sitten melkoinen suoritus 😂”
Tämä Tuolijooga -minikurssi nyt 19,99€
Saat sähköpostiin heti ohjeet miten kirjaudut sisälle kurssialustalle (muista tarkistaa myös roskapostikansio)! Kurssi jää sinulle käyttöön vuodeksi.
TULE MUKAAN TÄSTÄ
